co to jest?historia Pilatesaartykuły

korzyściprzeciwwskazania prowadząca i kontakt

co potrzebne?galeria



Body & Mind

Zajęcia Body & Mind to spokojne formy zajęć, które uczą kontroli nad własnym ciałem oraz prawidłowego oddechu. Zajęcia te określane mianem psychofizycznej aktywności. Poprzez wzmacnianie ciała oraz pracę nad każdą jego częścią, a także naukę poprawnego oddechu są bardzo efektywną formą zajęć ruchowych, która przynosi ogromne korzyści dla organizmu.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia mają charakter profilaktyczny, mają zapobiegać ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciągania przykurczonych stref naszego ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zajęcia te poprawiają ogólną sprawność ciała a uczestniczący już po kilku zajęciach odczuwają poprawę samopoczucia oraz wyglądu własnej sylwetki.

Pilates

Gimnastyka dla ciała i ducha dla osób w każdym wieku.

Metoda Pilatesa to zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, wykonywanych przy relaksującej muzyce.


Pilates. Lia Krysińska

tel.: 505 280 504 • e-mail: pilateswarszawa@gmail.com